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Emagrece
4 a 9 kg
Em
30 dias

30 DIAS

PARA EMAGRECER

TREINA
SEM STRESS

1

GARANTE
RESULTADOS

2

TREINA
FELIZ

3

SIMPLES
E SEGURO

4

TREINO

ADAPTADO
A TI

SUPER

Motivação

Treina em grupos pequenos, com um sistema criado de raiz para te motivar, onde alcanças os resultados rápidamente.

100%

Acompanhado

Aqui tens um treinador do início ao fim contigo, em todos os treinos.

Resultados

Garantidos

100% ACOMPANHAMENTO + MOTIVAÇÃO

Treinos todos os dias diferentes, específicos para o teu objectivo e 100% acompanhados = resultados garantidos.

MUDA DE VIDA, TREINA CONNOSCO!

TREINO FUNCIONAL EM GRUPO

O Up Gym é um ginásio com um conceito inovador de serviço 100% acompanhado, com profissionais qualificados, direcionado para obteres resultados. Privilegiamos as relações humanas ao mesmo tempo que promovemos um elevado grau de satisfação pelos resultados físicos alcançados na área do emagrecimento e definição muscular de toda a comunidade.

Qual o teu objetivo? Escolhe o teu pacote aqui. Lembra-te: Se não puderes treinar o número de vezes por semana adequando ao teu objetivo, escolhe o pacote abaixo.

Vais atingir os teus objetivos na mesma! Mas com mais calma🔥

Subcreve o teu treino!

Valores apresentados referentes apenas ao UpGym Santa Cruz.
Programas disponíveis em Torres Vedras Também.
Para mais Informações contactar através de 914503279

Emagrecer - 2 a 4kg em 30 dias e tonificar

155€ / 1º Mês

80€ / SEGUINTES

  • Avaliação Da Composição Corporal e Avaliação Funcional Completa
  • 2 Treinos/semana com Treinador, especícicos para Emagrecer
  • 2 Consultas Nutrição
  • Acompanhamento Alimentar 24h
  • Integração no Acompanhamento Motivacional Upgym
  • Acesso a Acompanhamento Individual Privado Upgym
  • Treinos por Marcação
  • Avaliação após 30 dias
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Emagrecer 4 a 9kg em 30 dias + Tonificar

€180 / 1º Mês

€ 105 / SEGUINTES

  • Avaliação da Composição corporal e Avaliação funcional Completa
  • 3 Treinos/semana com Treinador, especificos para emagrecer E TONIFICAR
  • 2 Consultas Nutrição
  • Acompanhamento Alimentar via whatsapp
  • Integração no Acompanhamento Fisiologistas Upgym
  • Acesso a Acompanhamento Individual Privado Upgym
  • Treinos por Marcação
  • Avaliação do Emagrecimento após 30 dias
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Emagrecer + 10kg + TONIFICAR

€205 / 1º Mês

€ 130 / SEGUINTES

  • Avaliação da Composição corporal e avaliação funcional Completa
  • 4 Treinos/semana com Treinador, específicos para emagrecer
  • 2 Consultas Nutrição
  • Acompanhamento Alimentar 24h
  • Integração no Acompanhamento com Fisiologistas Upgym
  • Acesso a Acompanhamento Individual Privado Upgym
  • Treinos por Marcação
  • Avaliação após 30 dias
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Aumentar Massa
Muscular

€180 / 1º Mês

€ 105 / SEGUINTES

  • Avaliação da Composição corporal e avaliação funcional Completa
  • 3 Treinos/semana com Treinador, especificos para aumentar a massa muscular
  • 2 Consultas Nutrição
  • Acompanhamento Alimentar 24h
  • Integração no Acompanhamento Motivacional com Treinador Especializado em Hipertrofia
  • Acesso a Acompanhamento Individual Privado Upgym
  • Treinos por Marcação
  • Avaliação após 30 dias
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Recuperação de Lesões/Cirurgias

Variável dependendo da condição

  • Avaliação da Composição corporal e avaliação funcional Completa
  • ND Treinos/semana com Treinador
  • Integração no Acompanhamento Pessoal com Fisiologista Especializado Upgym
  • Acesso a Acompanhamento Individual Privado Upgym
  • Treinos por Marcação
  • Avaliação da Recuperação após 30 dias
Subscrever

Os valores apresentados correspondem à subscrição dos programas a partir do site, com oferta de inscrição do ginásio. Qualquer subscrição dos programas ao balcão pode apresentar valores diferentes.

JUNTOS

CONSEGUIMOS

  • Paulo Silverio

    -1,5% Massa Gorda

    Há 3 anos fui para o Up Gym com o objetivo de ficar uns tempos, mas surpreendi-me, fiz novos amigos, conheci uma fantástica equipa e agora estou na minha melhor forma de sempre. 

  • Silvia Henriques

    -9% Massa Gorda

    A Sílvia Henrique perdeu 1,2% de massa gorda em 30 dias, e até agora desde que está connosco perdeu na sua totalidade 9% de massa gorda.

  • Vera Marques

    -1,5% Massa Gorda

    Desde a sua chegada ao Up Gym a Vera Marques já perdeu 2,7% de massa gorda e já perdeu 2kg.

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    Captura de ecrã 2022-05-28, às 12.47.34
    • Rua Fernão Magalhães, Edificio São Paulo, Bloco 1, Loja 2 2560-565 Silveira (Santa Cruz) - Portugal
    • 918 208 832 *
    • * Chamada para a rede móvel nacional
    • Semana: 7:00 – 13:00 | 15:00 - 21:00
    • Sab – Dom: 8:00 – 13:00
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    Emagrecer 2 a 4kg em 30 dias e tonificar

    Emagrecer 4 a 9kg em 30 dias e tonificar

    Emagrecer +10kg em 30 dias e tonificar

    Aumentar Massa Muscular

    Recuperação de Lesões/Cirurgias

    Marca um treino experimental

    Miguel

    Personal Trainer

    Miguel Fragoso cresceu numa terra mágica chamada Santa Cruz. Uma localidade à beira mar onde os recursos e a beleza do ambiente envolvente, convidam à prática de desporto. Durante a sua infância e adolescência, aventurou-se na prática de diversas modalidades, como o surf, o skate, corridas na natureza e btt. O tempo foi passando e consolidou não só a paixão pelo exercício, como a necessidade de aumentar o seu desempenho físico e ser mais saudável. Formou-se em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana em Lisboa, com o sonho de um dia, partilhar a educação para a saúde na sua terra do coração. As suas experiências profissionais ao longo de mais de uma década em alguns dos ginásios de referência em Portugal, permitiram aprofundar os seus conhecimentos enquanto expert na área do exercício físico e saúde, e especificamente, do treino personalizado. Em 2016, decidiu que estava na hora de dar vida ao seu sonho. Voltou à terra mágica e criou o Upgym. Um ginásio com um conceito inovador, que aposta na qualidade dos seus profissionais, valoriza o espírito de familiaridade entre toda a comunidade, (clientes e colaboradores), privilegia a relação com os clientes e promove um elevado grau de satisfação pelos resultados físicos alcançados entre toda comunidade.

    Andreia Miranda

    Personal Trainer

    Desde pequena que a incentivaram a praticar exercício. Praticou dança de salão durante 16 anos e natação por outros tantos. Também por isso, na altura de escolher o que seguir, optou pelo exercício na saúde, com o objetivo de ajudar os outros a serem mais saudáveis, mais ativos e mais felizes . Desde 2015, ano em que se licenciou, fez formações específicas para conseguir evoluir e prestar um melhor serviço aos clientes. Desde Pilates Clínico, Exercício na Gravidez e Pós-Parto, treino funcional e Personal Training, a nossa Andreia é uma Máquina de absorver conhecimento. Em aprendizagem e sempre com o objetivo de conseguir ser mais e melhor, todos os dias. Dá tudo o que tem no seu coração para a felicidade dos clientes. Mas… não se deixem enganar pela sua simpatia; os treinos que dá no Upgym já lhe valeram alcunhas como “demónio” ou “pitbull”. No Upgym encontrou a melhor forma de acompanhar e satisfazer a necessidade de resultados dos clientes. A Andreia é a nossa Guerreira!

    Hugo Bernardes

    CEO & Diretor Técnico

    Hugo Bernardes cresceu numa terra mágica chamada Santa Cruz. Uma localidade à beira mar onde os recursos e a beleza do ambiente envolvente, convidam à prática de desporto. Durante a sua infância e adolescência, aventurou-se na prática de diversas modalidades, como o surf, o skate, corridas na natureza e btt. O tempo foi passando e consolidou não só a paixão pelo exercício, como a necessidade de aumentar o seu desempenho físico e ser mais saudável. Formou-se em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana em Lisboa, com o sonho de um dia, partilhar a educação para a saúde na sua terra do coração. As suas experiências profissionais ao longo de mais de uma década em alguns dos ginásios de referência em Portugal, permitiram aprofundar os seus conhecimentos enquanto expert na área do exercício físico e saúde, e especificamente, do treino personalizado. Em 2016, decidiu que estava na hora de dar vida ao seu sonho. Voltou à terra mágica e criou o Upgym. Um ginásio com um conceito inovador, que aposta na qualidade dos seus profissionais, valoriza o espírito de familiaridade entre toda a comunidade, (clientes e colaboradores), privilegia a relação com os clientes e promove um elevado grau de satisfação pelos resultados físicos alcançados entre toda comunidade.

    Sara Calado

    Nutricionista

    A nossa Sara Calado. A Dra Sara Calado, Nutricionista de coração, com alma de atleta. Em tempos, foi nadadora de alta competição, no clube AEFDTV. Com apenas 9 anos já competia. Tinha treinos bidiários, na piscina e no ginásio, mas a falta de rendimento físico era um problema… Queria melhorar os resultados, mas sentia que lhe faltava energia! Como atleta, não sabia alimentar-se corretamente para melhorar o rendimento, ganhar força ou desenvolvimento muscular. Com 16 anos pôs em stand by o percurso como atleta, sem respostas e com a certeza de que queria ser nutricionista para mudar o rumo dos seus colegas e de futuros competidores. Hoje, ajuda a melhorar a “vida” de muitos adultos e crianças , não só na vertente desportiva mas também na vertente da promoção de saúde e prevenção de doenças, como a obesidade ou excesso de peso. Trabalha no ginásio Up Gym em Santa Cruz, porque considera que é uma empresa jovem, dinâmica e com uma filosofia de acompanhamento de exercício e alimentação que considera mais eficaz para as pessoas. Neste seu percurso a Dra Sara, conta com uma extensa formação que consideramos relevante para que possa ser uma das melhores. O Up Gym foi a escolha dela e ela foi a do Up Gym. Foi uma simbiose perfeita e os resultados dos clientes têm sido fantásticos!

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