Estes treinos são planeados e monitorizado por um ou mais Personal Treiners e, são excelentes para ajudar as pessoas a obterem resultados rapidamente.

Além de desafiantes, são muito divertidos e no fim dos exercícios é recompensador observar os resultados obtidos.

Estes exercícios trabalham a força, a resistência, a resiliência e a agilidade, em ambiente de grupo e ao ar livre.

Desafia-te, liberta o teu Power

O objectivo é cada um desafiar-se a si próprio e testar os seus próprios limites, para isso é necessário resistência física mas sobretudo resistência psicológica.
É um exercício de superação onde dás o teu melhor sem desistires!

Este treino consiste em estar em movimento do princípio ao fim.

Com uma cadência cardíaca adequada, nestes treinos normalmente consegue-se uma óptima queima de calorias.

São exercícios baseados em fitness militar, que ajudam-nos a atingir os nossos limites e um melhor conhecimento do nosso corpo, permitindo-nos melhorar os resultados de performance física.

Os objectivos

Os treinos têm sempre por trás objectivos, se forem divertidos e motivadores, isso é uma grande ajuda e impulso para ficarmos cada vez em melhor forma:

• Queima de gordura e perda de peso;
• Resultados de condição física surpreendentemente positivos;
• Melhoria da força e resistência;
• Melhoria da velocidade e da potência;
• Aumento da agilidade e do controle muscular

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